Søgningen gav ingen resultater. Venligst prøv en Ny søgning
Mindfulness, er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen. Det er især blevet populært Vesten som anvendelse indenfor stresshåndtering.
Vær til stede - i nuet
Helt centralt i mindfulness er det at have evnen til at være nærværende. Man skal give 100% opmærksomhed på det man laver netop nu.
Følelser og tanker opleves og observeres - men uden at man vurderer dem eller bliver til slave for dem. Derigennem opnår man et indblik i, hvordan man er og bliver opmærksom på sine reaktionsmønstre.
Herigennem lærer man at kunne styre sine tankemønstre. Hvordan reagerer man i stressede og pressede situationer.
Mindfulness hjælper dig med handlekraften
Målet er at man objektivt kan forholde sig til hvad man står overfor, at man kan leve i nuet. Dette sikrer man man vil kunne agere i stedet for at reagere.
